Le stretching et ses mythes.

Encore un excellent post de la Flamme rouge… qui nous permet de savoir qu’il existe cette ressource… c’est une conférence sur le stretching par Doug Richards (professeur à l’université de Toronto).

La première partie parle du fait l’élasticité du muscle et de sa limite. Et oui, le stretching peut déformer vos muscles jusqu’à vous blesser… Un muscle est comme un élastique, si vous tirez trop fort, il ne reprendra pas sa forme initiale…!

Je vous conseil surtout d’écouter la vidéo à partir de la 29ieme minutes, puisqu’il s’attaque au mythe de la flexibilité… Et si l’activité physique était finalement le meilleur stretching possible?

Pour votre info… je ne fais jamais de stretching… je fais rarement des étirements après des exercices… il m’arrive des fois de faire des étirements mais c’est uniquement parce que je sens un inconfort dans mes muscles.

Enfin, c’est le style de sujet assez épineux…

Pour voir la vidéo c est ici.
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