Blogroll > Moffat & Kahlefeldt Going to London / Kona @ outside Magazine/ RunningMethod, une vue honnête sur le minimalisme.

Emma Moffatt and Brad Kahlefeldt have earned Australia’s first two triathlon selection nominations for the London Olympics.

Triathlon Australia has announced Moffatt, a two-time world champion, and Kahlefeldt have been nominated for their Australian team at next year’s Games.

The Australian Olympic team haves three men spots and three women spots.

Moffatt won the bronze medal at the Beijing Olympics (won the 2009 and 2010 world titles) behind compatriot and gold medalist Emma Snowsill, who has struggled for form and fitness over the last couple of years. She will be forced to peak early in the season to get her spot.

Read more: Heraldsun.com.au

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An article on Kona in a non-triathlon magazine generated quite a buzz. I agree with the point that Ironman should be cited as the hardest endurance event in the world.

They have a nice photo gallery and this picture might be my favourite of 2011.

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Je viens de tomber sur cette nouvelle ressource : le blog runningtechnique. C’est un bloggeur qui écrit énormément sur le minimalisme mais son approche est différente de celle des autres puisqu’il n’est pas pro-Vibram.

Il considère qu’il y a une barrière à ne pas franchir. D’ailleurs, je lis présentement son livre. Malheureusement, tout le débat du minimalisme s’arrête à l’appuie (avant, arrière) et il a complètement oublié le vrai débat : comment développer une foulée économique.

Un grand nombre de coureurs ont la même valeure de VO2Max de certains coureurs, mais ils ont une technique magique! C’est exactement comme un golfeur, ce n’est pas celui qui a les plus gros bras et donc force qui frappe la balle le plus loin!

Il y a d’ailleurs un article assez intéressant sur le site. Top 5 running training mistakes for triathlon. 

Not enough variation

Triathletes love long runs and long tempo runs, but in our experience don’t mix things up enough when it comes to adding other elements needed for successful running. Speed work, short hills, fartlek sessions and even shorter 1km tempo pace intervals (cruise intervals) popularized by coaching legend Jack Daniels are a good way to get some variety into your program. Endurance is important, but if you only ever train slow, you’ll run slow.

And it’s not just variation for its own sake, you need these other types of training, particularly short hill efforts and speed work to stimulate better muscle activation patterns and develop the buttock (glute) and hamstring strength needed to run with purpose and good form. If you want to run faster over 10k or the Marathon you need more speed at shorter distances.

2 commentaires
  1. à chaque fois que j’entend parler de technique de course et d’efficacité, je me demande : quel pourcentage est relié à la technique? Je ne suis pas certain que ce soit un si grand pourcentage que ça… Je ne pense pas que ce soit exactement comme au golf… Au golf, tu peux doubler ta longueur de balle en travaillant ta technique… en course à pied, je ne connais personne à qui s’est arrivé. Je suis de ceux qui pensent que la course est naturelle. J’ai toujours en tête le chat dont on a débranché le cerveau et qu’on a mis sur le tapis roulant. Si on fait avancer le tapis roulant, il marche/court! C’est donc dire que chez le chat, la locomotion est à un niveau non-conscient. Ne serait-ce pas en partie vrai chez les humains?

  2. Je ne connais pas le pourcentage, mais cela fait du sens de dire qu’il existe une technique plus efficace et plus économique. Le gars de runningtechnique parle justement d’une synchronisation et d’une activation de certains muscles dont les AGs n’ont pas tous.

    Selon moi cela fait du sens, c’est un peu la meme chose en natation et meme en cyclisme. Tu peux pédaler a 150W et être a 145 bpm et être a 180w et a 140 bpm tout simplement en pédalant plus rondement (changement de charge de certains muscles) et en étant un peu plus décontracté.