Archive for the ‘Conseil’ category

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Technique de course > le savoir de chez nous.

Le savoir existe au Québec. Regardez cette video de Blaise Dubois de la clinique du coureur. Il explique toujours les mêmes principes, mais disons que ses mots sont parfaits. Ne me demandez  pas pourquoi des boutiques spécialisées continuent à vendre des chaussures à plus de 10 oz (Peut-être parce qu’ils n’ont jamais couru?). Pourquoi l’élite court [...]

Published by on 17 octobre 2010 13 h 11 min
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TrimesTounes > Dustin Wong > Où comment courir heureux.

Le fluo fait courir plus vite, mais aussi la musique et si vous avez le sourir, ça va toujours plus vite. Découverte de la semaine pour accompagner votre sortie longue, Dustin Wong. L’achât de son album vaut doublement le coup puisque c’est un album double… facile! Il est le seul à jouer!

Published by on 16 octobre 2010 8 h 15 min
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Ton nouvel héro > Samuel Wanjiru

Je fais une fixation sur cette vidéo.  Samuel Wanjiru. Champion Olympique à Bejing, victoire aux marathon de Chicago et de Londres… Épreuve Temps Date Lieu 5 000 m 13 min 12 s 40 29 avril 2005 Hiroshima 10 000 m 26 min 41 s 75 26 août 2005 Bruxelles 20 km 55 min 31 17 mars [...]

Published by on 13 octobre 2010 18 h 09 min
La puissance des pros à Kona.
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La puissance des pros à Kona.

Voici les données de Dirk Dockel pour Hawai 2009. Puissance (moyenne) 314 watts Vitesse (moyenne) 38.8 km/h BPM (moyenne) 91,6 U/min Altitude (moyenne) 1.092 m Energie (moyenne) 5.210 kJ Max. Power: 1 sec 734 watts 10 sec 611 watts 40 sec 498 watts 1 min 489 watts 4 min 349 watts 20 min 349 watts [...]

Published by on 12 octobre 2010 9 h 11 min
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Cette vidéo met le « chi » au placard

Je voudrais partager cette petite vidéo. La fin est un peu une publicité pour la compagnie mais tout le début est vraiment très intéressant. De façon générale, chez Trimes, on croit que la course a pied est un sport technique également tout comme la natation. Certaines méthodes (comme le CHI-Running, ainsi que le Pose) tentent [...]

Published by on 7 octobre 2010 17 h 41 min
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Citation de la semaine > Brett Sutton à Chrissie Wellington.

Petite note donnée à Chrissie à lire juste avant son premier Kona en 2007. Don’t refer to anybody. Race your own race and don’t be sacred. The people aren’t as great as they think you think they are. Everybody is beatable. 10-4

Published by on 6 octobre 2010 21 h 36 min
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Mark Allen >meilleure heure sur un home trainer

C’est lui qui le dit… [youtube=http://www.youtube.com/watch?v=eN8NrB33BEA&feature=player_embedded]

Published by on 6 octobre 2010 5 h 23 min
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Kona > encore plus de chiffres > Le nombre d’heure pour se qualifier.

Selon Ironman Ceux qui se qualifient, se sont entrainé 7 mois spécifiquement pour un ironman entre 18 et 30h. Et en moyenne 1) 11.3km  de natation 2) 373.3 km de vélo 3) 77.2 km de course à pied. Les groupes d’age en homme 40-44, 35-39 et 45-49 sont les plus nombreux.

Published by on 5 octobre 2010 21 h 54 min
Pas d'excuses: La canicule
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Pas d'excuses: La canicule

Cette semaine a été particulièrement difficile avec la chaleur accablante qui s’est abattue sur nous. À plusieurs reprises je me suis fait dire de ne pas m’entrainer à cause des cas de coups de chaleur et du smog. Les coups de chaleur sont dus à des défaillance des systèmes de régulation de la température interne [...]

Published by on 9 juillet 2010 17 h 50 min
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C’est mathématique = vitesse de course en 70.3

Il existe des règles et des lois en course à pied pour le demi marathon d’un 70.3 en fonction de vos temps secs en course à pied. X = votre temps sec en 21.1km  Y = votre temps de CAP en 70.3 Y = X + 10 min = manque de volume en vélo ou [...]

Published by on 2 mars 2010 15 h 29 min
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