Joe Friel a encore écrit un excellent post sur son blog… il parle de la cadence en course à pied. C’est un sujet à la mode dans le triathlon de nos jours… alors on le sait, mais on ne connaît pas l’intérêt… alors, c’est à lire.
Hmmm, en fait une cadence plus élevée = limitation de votre oscillation verticale = moins de chocs = moins de stresse dans vos jambes = moins de douleurs durant une course + moins de blessures après = jambes plus rapidement dispos = plus d’entraînements = plus de vitesse = des contacts moins long avec le sol = tu voles! ouf.
le truc que l’on vous cache par exemple… c’est que si vous augmentez votre cadence, votre rythme cardiaque va augmenter… alors c’est quelque chose qui doit s’acquérir (même problème en vélo > vélocité). Aussi, il semblerait que si vous avez des grandes jambes, il est normal d’avoir une cadence moins rapide.