Et oui, je suis silencieux en ce moment ,j’ai commencé la lecture du livre The Triathlete Guide to Training with power.
Je vais vous en parler plus tard. Ce livre vient tout juste de répondre à MA préoccupation du moment. Depuis le retour de mon marathon, j’étais plutôt inquiet sur mon état de forme. Mon rythme cardiaque est plus élevé de 15 pulsations pour le même effort qu’avant ma préparation pour le goofy challenge.
Dr Skiba est clair sur le sujet. Votre rythme cardiaque n’est pas un outils de travail parce qu’il est assujetti à trop d’éléments… puisque que c’est une donnée non fiable.
La chaleur, dehydratation, aliments exitants comme le café augmente votre rythme cardique. Et ce qui provoque une baisse… le surentraînement!
Alors, si on vous donne vos zones en fonction de vos pulsations, désolé mais vous faites fausse route! On doit vous parler de pVo2max (puissance) ou de vVo2Max (velocité). C’est le seul repère sur lequel vous devez vous baser.