Il existe des règles et des lois en course à pied pour le demi marathon d’un 70.3 en fonction de vos temps secs en course à pied.
X = votre temps sec en 21.1km Y = votre temps de CAP en 70.3
Y = X + 10 min = manque de volume en vélo ou CAP mal géré
Y = X + (5 à 10 min) = bon volume en vélo, bonne gestion de course.
Y = X + (3 à 5 min) = excellente gestion de course, grosse capacité a accepter la souffrance, vous méritez votre médaille.
Y = X + (moins de 3 min) = vous avez confondu la partie vélo avec du cyclotourisme!
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En fait, si vous avez déjà couru un marathon, votre vitesse théorique en 70.3 doit correspondre à votre vitesse marathon. Donc si vous courez le marathon en 3h, vous devez courir le 21.1k de 70.3 en 1h30.