À lire > Ce que ça prend pour se qualifier pour Kona.

Lectures ultra interessantes… Si un jour vous voulez tenter la qualification pour Kona… À lire ici.

So, in relative terms we’re talking about a VO2max in the neighborhood of 65ml/kg, equivalent to 5K speed of ~17:30 and a CP5 of ~400W. It goes without saying, that this represents a very high level of aerobic fitness: 1 in 200 fitness for a young male, 1 in 10,000 fitness for a 40-49 yo guy based on the Cooper Institute’s data!

Dans la deuxième partie de son dossier. Il semble dire que cela prend 12 000h d’entrainements pour atteindre son plein potentiel… (selon mon calcul… à 20h par semaine… cela donne 1040h par an… donc cela prendrait environ 11 ans, hmmm…)

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By the time the average athlete gets to a 15hr IM they have 4000hrs of training under their belt (5 years of single sport @~300hrs/yr + 5 hrs of triathlon @ ~520hrs/yr). By the time they ‘graduate’ to a 12hr ‘midpack’ performance, the average athlete has 6000 hours of training in the log books (an additional 2000hrs of training over 2.7 years for a 3hr performance improvement). However, to graduate from mid-pack (12hrs) to FOP (9:30) requires an additional 6000 hours of development!! Or, put another way, an additional 6-8 years of ‘2 a days.’

TOUT CELA EST SUPER ENCOURAGEANT!!!
QU’EST CE QUE J’AIME LES DEMI-IRONMAN MOI!

3 commentaires
  1. Bon ok, j’ai pas lu l’article au complet, mais à première vue je suis pas vraiment d’accord! Ce serait beaucoup trop généraliser que de dire combien ça prend de temps pour devenir un « Kona qualifier ». Selon moi ça dépend beaucoup plus de la génétique que du nombre de milliers d’heures d’entrainement! Évidemment ça prend beaucoup d’entrainement, mais c’est un peu comme discuter du nombre de kilomètres d’entrainement qu’à besoin un pilote de voiture pour gagner une course sans discuter au préalable de la voiture dont il disposera: une Ford Festiva ou une Ferrari!

    Combien d’entrainement ça prendra au gars qui part avec un VO2max rarissime de 70ml/kg? Peut-être seulement 1500hrs. Et à Monsieur toutlemonde qui part avec un VO2max de 50ml/kg? Probablement une seconde vie avec un meilleur potentiel génétique!

  2. Moi aussi, je pense que ses chiffres d’entrainement sont ridicules… Je sais qu’il y a du monde qui ont réussi a se qualifier pour Kona apres 2 ans de sport.

    Je pense que tu as tout a fait raison dans ta vision génétique.

    Si tu pars avec une vo2max de 70… t’as deja pas mal d’avance… enfin ton 70 ne vient pas de nul part!

    par exemple dans ses chiffres… pour un homme de 75kg.
    65ml/kg, equivalent to 5K speed of ~17:30 and a CP5 of ~400W

    cela semble être totalement vrai…
    Evidemment après cela dépend de tes forces en fonction des parcours etc….

  3. Je suis d’accord avec vous que tout le monde n’a pas besoin de tant d’heures d’entrainement pour se qualifier pour Kona mais l’article, évidemment, prend la perspective du sportif moyen et ce qu’il y a de vrai c’est que cela prend 10 000 heures (à peu près) de pratique dans n’importe quelle activité pour atteindre son plein potentiel dans cette activité; ceci a été démontré en art, sport, business, etc…donc 10 000 heures permettent à Craig Alexander de gagner Hawai et au Joe moyen d’avoir une chance de se qualifier. En tout cas super article, merci Alex de l’avoir déniché.