Plus je m’intéresse au sujet, plus je me rends compte des différence entre les deux milieux. Mais ma conclusion est assez simple, un triathlète complique tout et à le besoin de surcharger le processus, alors que les coureurs recherchent la simplicité.
Qu’est ce que cela donne?
Triathlète:
Cadence à 90
raccourcir sa foulée
s’acheter des chaussures avec le plus d’amorti sans se soucier du poid.
Travailler sa technique avec une méthode comme le chi-running, pose running.
courir sur l’avant du pied.
Coureur:
ma cadence est en fonction de mon niveau (plus je cours, plus ma cadence est élevée).
plus je cours, plus ma foulée sera bonne, y penser est contreproductif.
les chaussures sans talon avec le moins d’amorti possible, c’est elle, le responsable du foulée trop longue.
Plus je cours, meilleure ma foulée sera, c’est seulement en courant le plus possible que j’acquère la meilleure foulée.
Plus je cours, meilleure ma foulée sera, et mon pied se placera comme il le veut. Haile GEBRESELASSIE court sur les talons… (DEPUIS PEU… et en marathon… pour eviter les blessures, oui Paul je vais la retrouver ma source un jour).
Pas la peine de me demander dans quel clan je suis. Au passage, il y a récemment eu une étude qui a prouvé que les chaussures avec plus de supports pour les pronateurs, tout cela n’apportait rien.
Haile court sur les talons?
Haile sur un pace marathon en slow motion:
http://www.youtube.com/watch?v=PcH-7ygNq0k
Haile sur un pace 10 km en slow motion:
http://www.youtube.com/watch?v=sFhoDQbWlk4
DESOLÉ MAIS JE NE VOIS AUCUN TALONS!!!!!!!
Svp nous montrer les sources que Haile court sur les talons.
Oui plusieurs coureur africains courent sur les talons mais pas Haile.
Merci pour ton commentaire Paul, en fait tu as raison sur tes videos il ne court pas sur les talons. Enfin, sur un 10km, il y a une grosse différence dans la technique, rien qu’avec les pointes. Haile a du changer sa foulé avec l’age. J’ai deja lu qu’il avait changé sa technique pour courir plus sur l’arrière. Aussi tu noteras que sur marathon, il ne court pas avec des vrais racing flat. Cela a surement un lien.
Voici une des sources. Elle montre justement ta video pour questionner son changement de foulée.
http://www.endurancescience.com/blog/?p=172
Aussi sur la première vidéo, evidemment qu’il ne court pas totalement sur l’arrière du pied, vu la longueur de sa foulée ses totalement impossible. Mais il est un mid-foot limite heel striker, en fait c’est rendu difficile de différencier.
Le changement doit etre extremement récent car sur la video qui suit (record du marathon établit en 2008) on voit clairement qu’il court un parfait mid foot – metatarse ( vers 30 sec dans le video et autant sur la fin).
Il n’y a vraiment aucune réception au niveau du talon.
La forme de ses pieds ressemble a celle d’une cuillere lorsqu’il coure tellement il prépare son pied pour la tombé du metatarse au sol.
http://www.youtube.com/watch?v=j_Yk1xeSLRk
Paul, je suis pratiquement certain que j’ai lu cela dans le livre de Matt Fitzgeral – Mind Body, running technique… aussi, vu que tu es très interessé par le sujet, je te conseil de fouiller le site de Runblogger et va lire cet article http://www.runblogger.com/2010/08/on-running-form-ii-where-should.html?utm_source=feedburner&utm_medium=feed&utm_campaign=Feed%3A+Runblogger+%28Runblogger%29
Il y a cette image qui dit tout selon moi.
http://4.bp.blogspot.com/_pEADhcSTYTU/TF9SQA3OyLI/AAAAAAAADXc/HHA0_dWVh6c/s1600/Boston+Footstrikes+Contact.jpg
Courir de l’avant, c’est quelque chose qui est faisable, mais qui blessent beaucoup de monde. En fait, on essaye de nous faire croire que toute l’élite court comme cela et c’est tout simplement faux.
Aussi, je te conseil de lire the science of sport… il y a enormement de litterature la dessus. http://www.sportsscientists.com/2008/01/running-technique.html
Alexandre mon commentaire n’est pas de prendre position sur le style de course utilisé mais plutot de corriger l’affirmation que Haile court sur les talons, ce qui est une erreur. Meb Keflezighi aurait été un meilleur example.
Merci pour les suggestion de lecture. Je te reviens après y avoir jetter un coup d’oeil.
En passant j’ai découvert le blog la semaine dernière par un pur hasard et je capote! Vraiment hyper intéressant.
J’interviendrai à nouveau puisque suis en train d’en faire la lecture en reculant dans le temps.
Paul, en fait je suis très content de ton intervention. Écoutes, je ne sais pas tout. Trimes essaye d’être un relais qui font le plus de sens. En triathlon, il y a une multitude de mauvais conseils comme de racourcir sa foulée. Pour le moment on pense cela et qu’on changera peut etre d’avis un jour… Surtout continue a reagir, nous avons besoin justement de plus commentaires, merci.
Alex,
Je regarde une video de Haile a New-York 2010. AUCUN TALON!!!!! Toujours cette belle forme de cuillere au niveau du pied. Je mets le lien ce soir.
On ve devoir l’appeller!!!!
http://www.youtube.com/watch?v=7Q7fwRQPpMc&feature=related
Je ne vois pas de talons sur ce video. Peut être est-ce pour cela qu’il s’est blessé durant la course!
On voit bien la technique du gagnant. Meme mouvemant de bras que Salazar enseigne à Ritz (Niples touch). Mid foot fore foot également. C’est un gars de cross country à son tout premier marathon. Ouch!!!
* J’ai rajouté un vidéo de 2009 filmer lors de sa tantative de briser le record du monde sur demi. Durant le ralenti on voit tre bien son landing, masi sur demi.
http://www.youtube.com/watch?v=B8nDoa60NTE