Récemment je me questionnais sur les pratiques marketing de certaines marques à nous vendre la fameuse technique « naturelle ».
On dirait que je ne suis plus le seul… puisque Slowtwitch commence à se poser la même question.
I’m concerned when triathletes read this false stipulation that modern footwear technology causes, rather than prevents, injury. I have seen no compelling evidence supporting this view. What I do know is that there are a lot more runners, and a lot more triathletes, than there used to be a generation or two ago—perhaps an order of magnitude more in the case of triathlon. The adoption of a sport by those who aren’t naturally or physically inclined to it is good—but it also means these later adopters need to be treated with greater care and expertise, and they often aren’t. Hence an expected increase in injury.
En fait, ce qui est fascinant dans ce débat, c’est que les vrais coureurs, ceux qui courent plus de 100km par semaine ne semble pas du tout concernés. Que ce soit Adidas ou Nike, leurs gammes ont un talon en fonction de la vitesse (exemple parfait Adidas Adios). Et comme je le dis souvent, donc on te dit que l’enfant Kenyan il court sur l’avant du pied naturellement… mais cet enfant 15 ans plus tard, lui qui court le marathon en sub 2:10, il court avec un dénivelé de 10 mm, et toi tu me dis que je devrais courir en vibram 5 fingers?
Là ou je pense que le débat fait totalement fausse route, c’est qu’on ne parle jamais de technique en fonction de sa vitesse. Il a été prouvé que certains coureurs ont un excellent rendement à certaines vitesses et courent très mal lorsqu’ils joggent très mal (déplacement horizontal et vertical exagéré). On développe donc une technique en fonction de notre vitesse. Et je peux vous assurer que si je cours avec les mêmes appuies s
En fait, on pourrait pratiquement mettre un terme à ce débat en disant tout simplement que toutes les nouvelles méthodes Chi Running, Pose, Natural (Newton), Good Form, Running Mind etc… c’est une façon d’apprendre à des coureurs récréatifs une meilleure technique en appliquant à leur vitesse ce qu’ils devraient faire s’ils couraient plus vite.
Ah le sujet n’en finit pas !
Voila le fruit de mes réflexions (après avoir pas mal étudié les foulées de différents coureurs):
– la notion de foulée naturelle n’existe pas. Je dirais même que naturellement un coureur quand il veut aller vite aura plutôt tendance à faire du overstriding et de l’attaque du talon ;
– A VITESSE EGALE (!), les coureurs ont des styles et foulées différentes. Il suffit de comparer la foulée de Mark Allen à celle de Craig Alexander, ou celle de Paul Radcliffe à celle de Petrova ou Goucher…etc…les exemples sont nombreux ;
– certains coureurs arrivent à courir vite sans tomber dans l’écueil du overstriding et de l’attaque du talon (qui seraient plus traumatisantes pour l’organisme que d’autres). Ces coureurs ont-ils cette foulée naturellement ou l’ont-ils acquises à force d’entraînement ?? Personne n’a la réponse je pense (mais je penche plutôt pour la seconde solution.)
– enfin, bien qu’il existe des grandes différences entre les méthodes que tu cites (Pose, Chi, etc…), l’existence de ces méthodes démontrent bien que ce que recommandent ces ouvrages n’est pas particulièrement inné ou naturel; sinon pourquoi diable faut-il qu’ils aient écrit tous ces bouquins?
– la technique reste secondaire en course à pied en endurance : d’abord parce que la course a pied n’est pas un sport ou la technique influt tant sur la performance (surtout en endurance); puis parce que l’entraînement fait l’économie. C’est bien pour cela qu’il existe des coureurs très rapides qui font de l’overstriding et de l’attaque du talon. Ils sont simplement habitués leur corps à vivre avec.
– en termes de plaisir de courir, je suis convaincu pour ma part qu’il est plus agréable de courir comme Craig Alexander avec des flats que comme Petrova avec de fort amorti du talon…mais bon ! c’est une question personnelle !
Voila pour ma contribution à ce débat qui n’en finit pas…
C’est comme le golf, cela prend beaucoup de pratique pour développer un mouvement. Personne n’a un mouvement identique. Dans les théories certains sont meilleurs que d’autres… et j’ai justement l’impression que ma technique s’améliore dans la répétition.