Ça demeure le but, mais peu y arrivent. Le « split négatif » reste une planification de course très positive. En terminant une course en force, l’envie d’en refaire une autre est à son comble.
Devenir un coureur « solide » est indispensable pour l’athlète sérieux. Je crois que l’aspect prévention des blessures et la stabilisation sont un must pour tout athlète moindrement sérieux. J’ajouterais des séances de corde à sauter dans ce programme ainsi que l’exercice « Le pont ».
Les gâteaux énergétiques sont un outil qui permet de prolonger la nuit de sommeil la veille d’une course. Les détaillants disent 1h30 avant l’effort. Voici une recette maison de ce « déjeuner ».
Tellement pas facile le rôle d’entraîneur, il faut avoir le feu sacré pour en faire une carrière, ce Louis Bouchard il a l’air fort sur bien des points.