Voici LA vidéo de Kona. Par Korupt Vision
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Toute la communauté ne parle que de lui. Lionel Sanders est un Canadien qui en un peu plus de 18 mois est devenu la révélation inattendue que tout le monde voit déjà champion du monde. Lui qui est probablement le meilleur coureur à pied en 70.3 s’attaquera prochainement à l’Ironman. Il a récemment signé un contrat avec Louis Garneau, la marque québécoise a eu la bonne idée de l’emmener à Kona. Lionel a refusé de faire le touriste et s’est infligé une sortie en course à pied de …. 45 km….
Voici sa session si tu veux la répliquer.
- 4km w/u to 1km@3:06/km with 0.43kmR@6:10/km to 2km@3:23/km with 0.25kmR@5:20/km to 4km@3:33/km with 0.8kmR@5:20/km to 8km@3:40/km with 0.96kmR@5:20/km to 1km@3:06/km with 0.43kmR@6:10/km to 2km@3:23/km with 0.25kmR@5:20/km to 4km@3:33/km with 0.8kmR@5:20/km to 4k@3:40/km with 0.25kmR@5:20/km to 4k@3:40/km with 0.25kmR@5:20/km to 2.9km@3:40/km to 3km c/d. Total distance: 45km. Total time: 2:55:11 (through the marathon in 2:41:46).
On vous recommande véritablement de lire son blog puisqu’il offre de nombreux détails sur sa préparation. L’homme est entier et n’hésite pas avouer qu’il mange n’importe comment et qu’il s’entraine seul à la piscine…
Cet ancien dépendant aux drogues dures, même s’il parait fantasque, il est probablement l’athlète le plus transparent du moment. À suivre.
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Michelle Vesterby vend aux enchères son tout nouveau Cannondale Slice (taille 51) pour la lutte contre le cancer. Beau geste puisqu’elle pourrait garder le profit pour elle…
Et sinon la vidéo officielle pour les pauvres gens qui n’ont pas pu assister à la course ? Franchement j’ai du mal à comprendre la WTC sur ce point, surtout quand on a GoPro comme sponsor…
Un ancien dépendant aux drogues dures qualifié de transparent?
mdr c’est le monde à l’envers quand on voit l’acceuil réservé aux anciens dopés…
le patriotisme à quand même ses limites je trouve 🙂
je pensais qu’on pouvait tout de même faire une distinction entre drogué et dopé…