Tu demanderas pourquoi à tout! > Pour être un bon triathlète, il est nécessaire d’avoir une grande connaissance du sport et de comprendre pourquoi on fait certaines choses. Que ce soit des éducatifs, des intervalles, des longues sorties ou qu’on te parle de SST, tu dois toujours te questionner sur la raison de la demande. Faire un éducatif n’apportera aucun bénéfice si l’athlète ne comprends pas son intérêt.
La course à pied naturelle n’existe pas, accroche toi à ce désir d’avoir une foulée plus économique qui te permettra d’aller plus vite avec moins d’énergie > Avant de se dire qu’il faut toucher le sol d’une certaine façon ou de chercher comment ne pas se blesser, Il faut surtout comprendre ce qu’est une foulée efficace. L’élite partage les mêmes caractéristiques, foulée ample, utilisation des hanches et une cadence élevée. C’est la pratique qui vous fera développer une meilleure technique.
Tu demanderas pourquoi à tout! > Pour être un bon triathlète, il est nécessaire d’avoir une grande connaissance du sport et de comprendre pourquoi on fait certaines choses. Que ce soit des éducatifs, des intervalles, des longues sorties ou qu’on te parle de SST, tu dois toujours te questionner sur la raison de la demande. Faire un éducatif n’apportera aucun bénéfice si l’athlète ne comprend pas son intérêt.
La course à pied naturelle n’existe pas, accroche-toi à ce désir d’avoir une foulée plus économique qui te permettra d’aller plus vite avec moins d’énergie > Avant de se dire qu’il faut toucher le sol d’une certaine façon ou de chercher comment ne pas se blesser, Il faut surtout comprendre ce qu’est une foulée efficace. L’élite partage les mêmes caractéristiques, foulée ample, utilisation des hanches et une cadence élevée. C’est la pratique qui vous fera développer une meilleure technique.
En natation, la technique avant le volume > même si le volume reste une part importante pour avoir du succès dans l’eau, sans une excellente technique, tous vos efforts ne seront pas optimisés. La technique est toujours perfectible et ne doit jamais être considérée comme acquise. N’oubliez jamais que votre but est avant tout de nager plus rapidement en lac ou en mer. Pour cela, il faut une cadence très élevée et surtout être à l’aise dans ce milieu. Ce n’est surement pas votre volume en piscine qui vous aidera.
Tu garderas cela simple > Ne tombe pas dans cette obsession de la nouveauté technologique. Assure-toi d’avoir un matériel toujours disponible. Avant d’acheter le dernier matériel à la mode, fait bien la distinction des données nécessaires ou pas. Cela facilitera aussi tes analyses.
Tu t’entraineras avec la puissance et le TSS! > Tu n’as plus d’excuse, si tu n’as pas de powermetre, tu peux toujours utiliser des logiciels l’estimer. C’est essentiel pour mesurer tes progrès et avoir une meilleure idée si ta charge est bien en progression. Il existe désormais ce style d’outil pour la natation et la course à pied.
Tu donneras un sens à chacun de tes entrainements. Tu veux te dépasser à chaque entrainement? Il n’est pas nécessaire de battre ses records de vitesse à toute tes sessions. Il y a toujours un aspect où tu peux te challenger. Une session facile, essayes de garder ton rythme cardiaque le plus constant en gardant la même vitesse. Tu peux aussi te forcer a augmenter ta cadence à vélo.
Tu rangeras tes casquettes ironman et ton EGO mal placé> Bravo tu as déjà complété des courses Ironman, mais pour l’amour du ciel, cela ne te rend pas un dieu du sport. Le triathlete de longue distance à la réputation de prendre toute la place à se demander si il fait ce sport pour lui ou pour l’image que cela lui donne dans la société. Même si tu as une grande fierté d’avoir accompli une course et que porter son t-shirt tu voudrais l’afficher, tu devrais toujours ‘courser’ comme si cela n’était jamais arrivé afin d’éviter d’avoir l’énergie de blasé.
Chez Trimes, nous savons pourquoi nous faisons ce sport… on veut tout simplement se challenger et rechercher l’excellence soit vivre notre vie à fond que ce soit en sport ou professionnellement et même dans nos vies personnelles. Et celui qui nous juge, c’est nous même. Il est important de faire le point avec soi-même et de se questionner sur nos vrais raisons à faire du triathlon. On vous recommande d’ailleurs de lire Running the Edge pour faire le point avec nous même.
Les casseurs de rêves ne t’atteindront JAMAIS > Faire du sport, ce n’est pas briller juste le jour de la course, mais c’est de faire du sport. Toutes tes entrainements doivent te procurer du bonheur, si ce n’est pas le cas, tes motivations à faire du sport sont surement mauvaises. Ce que je veux dire par là, c’est qu’il existe trop de casseurs de rêves. Certains te diront que c’est idiot de faire 2 demi-marathons en un week-end, de faire 6 demi-ironman en un été, de vouloir faire un ironman a ses premières saisons ou de s’entrainer forts dés le mois de novembre. La réponse est claire, LAISSE les parler! Ton but est de faire ce que tu aimes et d’accomplir tes rêves. Si tu finis par te blesser, félicite-toi d’avoir dépassé ta limite, cela reste un jeu. Certains n’essayeront jamais, toi, oui.
Tu ne peux pas réussir sans une bonne organisation > Dormir 9h par jour au minimum, entrainement matin et soir. Cela a été prouvé que celui qui faisait des doubles training récupérait plus vite. Aussi, en s’entrainant très tôt le matin, cela n’a pas d’impact sur votre vie familiale. On parle de séance débutant à 5 ou 6h du matin. Vous serez aussi en mesure de faire une deuxième séance le soir. Par contre, on vous l’annonce tout de suite, si vous n’êtes pas au lit avant 22h, cela sera mission impossible.
Avoir une chaîne sale, c’est comme aller au travail sale! > Nous dépensons des milliers de dollars dans un vélo, et certains d’entre vous se présentent avec des chaines toutes sales. Une chaîne étant le transmetteur de vos jambes, cette un organe essentiel qui n’a pas le droit d’être négligé.
Il parait que seulement 8% tiendront leurs résolutions. Avant tout, n’oublie jamais de prendre du plaisir et même si tu trouves cela difficile, n’oublie pas qu’ils sont nombreux à vouloir être à ta place. Ce n’est pas juste une question d’être premier, mais bien de se sentir vivant.
T’entrainer très tot le matin et dormir minimum 9h as certainement un impacte sur ta vie famillial. Tu te leve une demi heure avant question de t’habiller et boire une gorgé ou deux, donc tu devrais te coucher à 19:30 ou 20h. Si en plus tu t’entraine aussi le soir avant de dormir, hiiich qui fait le souper, les devoirs le bain, les histoires?
J’ai fait l’expérienc, mon conjoin a une vie aussi, j’ai donc coupé ou je pouvais, cad le someille, ça m’a pris deux ans à m’en remettre et en plus mon Ironman n’as même pas été a la hauteur que je le voulais avec tout les efforts mis à l’entrainement.
Donc oui deux entrainement est super profitable, pas a tout prix. Dodo avanr tout.