Extrait du livre (chapitre 8) Endurance Training par Mujika et Le Meur – L’affutage optimal.

Si vous cherchez une lecture pour les fêtes, ou un cadeau, impossible de ne pas vous recommander le livre de Inigo Mujika (éditeur) et de Yann Le Meur (Designer), Endurance Training – Infographic Edition. Pour le commander, c’est ici.

Ses deux auteurs sont des références dans le domaine de la physiologie. Leur ouvrage est une source de condensés et de rappels sur les pratiques et les connaissances actuelles en termes de sciences du sport. Même si l’ouvrage est en anglais, comme a son habitude, Yann Le Meur a su l’illustrer afin de le rendre plus accessible.

Ils abordent des sujets essentiels comme la gestion du décalage horaire, l’affutage, mais surtout les principes de l’entrainement, planification, intervalles, tout y passe.

Yann Le Meur nous a d’ailleurs permis de partager avec vous le chapitre 8 sur l’affûtage.

 

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