Juste pour être certain que j’ai bien compris : sur le 20x400m r:200m, il a une consigne de 69″ pour le 400 et 60″ pour la récup ? Merci les anglophones éclairés 😉
Ce qui est drole avec les videos de specialized… c’est qu’avec eux… les pros s’entrainent tous 7h par jour x7… 49h…
Tu charries 😉
swim : 1h30 / run1 : 1h / bike : 2h / run2 : 1h35.
Cela fait juste un peu plus de 6h ! LoL
6×7… 42h. ca va bcp mieux! enfin 2h de velo…
C’est ce que je comprends aussi. 69-70′ pour le 400, et 60 ou 50′ pour le 200 de récup.
Vous savez ce qu’il dit au niveau de la natation à peu près ? Il dit pas mal de chiffres mais il parle trop vite 🙁
Semaine type de natation = 20 à 30 Km. Les grosses semaines à 40 000m.
Set type : 20 x 100m avec départ sur 1:20, rentré en 1:10 – 1:12.
J’imagine qu’il nage en 50m mais ce n’est pas précisé.
Juste pour être certain que j’ai bien compris : sur le 20x400m r:200m, il a une consigne de 69″ pour le 400 et 60″ pour la récup ? Merci les anglophones éclairés 😉
Ce qui est drole avec les videos de specialized… c’est qu’avec eux… les pros s’entrainent tous 7h par jour x7… 49h…
Tu charries 😉
swim : 1h30 / run1 : 1h / bike : 2h / run2 : 1h35.
Cela fait juste un peu plus de 6h ! LoL
6×7… 42h. ca va bcp mieux! enfin 2h de velo…
C’est ce que je comprends aussi. 69-70′ pour le 400, et 60 ou 50′ pour le 200 de récup.
Vous savez ce qu’il dit au niveau de la natation à peu près ? Il dit pas mal de chiffres mais il parle trop vite 🙁
Semaine type de natation = 20 à 30 Km. Les grosses semaines à 40 000m.
Set type : 20 x 100m avec départ sur 1:20, rentré en 1:10 – 1:12.
J’imagine qu’il nage en 50m mais ce n’est pas précisé.
Facile!