7 commentaires
  1. Juste pour être certain que j’ai bien compris : sur le 20x400m r:200m, il a une consigne de 69″ pour le 400 et 60″ pour la récup ? Merci les anglophones éclairés 😉

    1. Ce qui est drole avec les videos de specialized… c’est qu’avec eux… les pros s’entrainent tous 7h par jour x7… 49h…

  2. Vous savez ce qu’il dit au niveau de la natation à peu près ? Il dit pas mal de chiffres mais il parle trop vite 🙁

    1. Semaine type de natation = 20 à 30 Km. Les grosses semaines à 40 000m.

      Set type : 20 x 100m avec départ sur 1:20, rentré en 1:10 – 1:12.

      J’imagine qu’il nage en 50m mais ce n’est pas précisé.

      Facile!